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夏天一日三餐健康食谱 夏季减肥餐 一日三餐食谱

作者:李莹莹 更新:2024-03-12 13:38:31 来源:领啦网
导读:夏天一日三餐健康食谱,这些你了解吗?夏天一日三餐健康食谱的小经验,接下来「领啦网」小编就来介绍。 1、夏季减肥食谱之早餐 鲜牛奶(或豆浆、豆腐脑)250克一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋凉

夏天一日三餐健康食谱

这些你了解吗?夏天一日三餐健康食谱的小经验,接下来「领啦网」小编就来介绍。

夏天一日三餐健康食谱

1、夏季减肥食谱之早餐

鲜牛奶(或豆浆、豆腐脑)250克一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋凉拌黄瓜500克四川泡菜(或生姜、萝卜)100克

2、夏季减肥食谱之午餐

清蒸鲫鱼(250克)或蘑菇闷兔(150克);胡萝卜烧牛肉(500克)或莴笋肉丝(400克)冬瓜烧金钩(500克、10克)素炒菜藤(500克)或炒黄豆牙、炒莲白(500克)青菜汤或豆腐汤一个红橘一个或西瓜250克

3、夏季减肥食谱之晚餐

水煮虾(250克)或卤兔肉(250克)炒菠菜或其它青菜(500克)韭菜炒豆干(200克)凉拌萝卜丝(或胡萝卜)200克海带炖排骨(200克)草莓250克

合理地搭配饮食也能健康减肥,跟着夏季减肥食谱走你就可以吃出苗条身材!既要吃好,又要好身材!这才是健康的减肥方法!

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