怎样矫正O型腿 O型腿怎么矫正方法？(2)

O型腿怎么矫正方法？

当然不是，身体维持姿势靠的是全身各处拉力的均衡，只需要微微发力，就能让身体挺拔。一旦你让某处的肌肉过分绷紧，那么其它地方就需要绷紧或者松弛来满足新的拉力平衡。日积月累之后，身体的姿势就会慢慢变成另一个新的样子。

在这个过程中，你不会发觉任何事情，你会觉得这个新的姿势很舒服，但是肉眼你又能看到自己的背驼了，腿O了，脖子伸长了。你觉得问题出在了缺乏锻炼上，专家也会说问题这些地方的力量不足。

但是，我们是不知不觉形成新的使用身体的习惯的，根本不知道怎么改。即使你运动锻炼，你还是用错误的方式在运动，只会强化原来的习惯。你可以知道自己走路的方式不对，你可以选择要不要走路，但是你不能改变自己的走路方式。

O型腿的形成，就是这套身体使用机制产生的结果。为了解决问题，我们必须重新发现自己的身体，知道一切是怎么形成的。

我把这个过程称为，身体的自觉。

我原先也有腿部的问题，但不是O型腿，而是膝盖痛、脚掌痛，而且小腿走路久了很容易累。后面去找了专业的运动康复医生做检查，一下子给我全身上下找出几十个毛病，我居然一直以为自己只有膝盖和脚掌的问题！

不过这种方式还是太繁杂，因为每个局部的问题可能是连锁反应，也一定有关键的地方。

我就这么一路研究，最终找到了关键——还是在腰这个地方。

所有四足动物都会用腰发力，但是我们人不会了。本来是会的，婴儿时期还能用腰在地面蛇行，但是站起来就慢慢不会了。很多人练腰，其实就只会前后屈伸、侧拉，根本不会用腰发力。

腰的力量有多大？

一只发飙的小狗，二三十斤，但是一个一百五六十斤的人，拉都拉不住。因为狗是全身发力的，而成人只会用手臂的力。而小狗全身的力，就是靠这腰来传导的。所以，练功夫的人都知道“腰为一身之主宰”，练好了腰，就能使出龙虎之力。

本来腰这个地方应该是灵活的，但现在它僵硬无力了，腿部就必须承受更大的责任。如果腰的问题，为了达成新的力学平衡，恰好让髋关节、膝关节发生了移位，那么就会造成肉眼可见的O型腿。如果关节位置正常，那么可能就会有腿粗的问题发生。

一句话，解决O型腿的问题，就必须练腰、松腰。但是松开这个腰，不是一下子就能做到的事，因为它本来就弱，你一折腾不是更坏了？

所以，我的思路，就是先把其它弱的地方补起来，最后再来补腰。

比如O型腿不是喜欢小腿外侧用力，内侧不用力了吗？内侧当然用力啊，现在360°维持一个均衡的状态，不痛不痒，你硬要打破平衡，说不定膝盖就痛了，或者更O了都有可能。