减肥期间有聚餐怎么办 减肥期间遇到聚餐怎么办？(3)

减肥期间遇到聚餐怎么办？

很多人遇到自己喜欢又比较好吃的食物就会一直吃一直吃，反正就是停不下来，直到清盘了。这样就会很容易造成热量摄入过多。想要不长胖，可以吃到7分饱。什么是7分饱？就是肚子感觉不到饿时就该放下手中的餐具了。

八、适度运动

聚餐后，担心长肉的话，可以在饭后1-2小时左右，进行散步、快走、慢跑等低强度运动，增加热量消耗。

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