减肥期间有聚餐怎么办 减肥期间遇到聚餐怎么办？(2)
导读：减肥期间遇到聚餐怎么办？日式料理一般热量较低，是减肥期间聚餐的最佳选择。但也要避免炸物等高脂肪的食物，而酱料，选择酱油就好。 五、韩料 韩式料理除了烤肉、炸鸡是高
减肥期间遇到聚餐怎么办？
日式料理一般热量较低，是减肥期间聚餐的最佳选择。但也要避免炸物等高脂肪的食物，而酱料，选择酱油就好。
五、韩料
韩式料理除了烤肉、炸鸡是高热量的食物以外，比如泡菜、大酱汤等食物热量也不高，但要注意主食的摄入量。
六、餐前先吃些低卡食物
如果觉得自己对美食是完全没有控制力，倒不如现在聚餐前先吃些低卡低脂且饱腹感强的食物。比如可以在聚餐前先吃着一个煮鸡蛋或一碗燕麦粥等等。鸡蛋含优质蛋白，燕麦粥膳食纤维丰富，增强饱腹感。
七、只吃七分饱
