骨密度偏低怎么办？氨糖软骨素钙片什么牌子好

骨密度偏低怎么办？氨糖软骨素钙片什么牌子好

对于大多数网友来说骨密度偏低怎么办氨糖软骨素钙片什么牌子好的经验内容。骨密度又称为骨骼矿物质密度，骨密度低是不利于身体健康的，骨密度略低多是由于人体缺钙所引起的，年龄、运动不足、内分泌失调等因素也可能导致骨密度偏低。骨密度偏低该怎么办？氨糖软骨素钙片什么牌子好？下面来了解一下。

一、骨密度低怎么补？

豆类、奶类及其制品，鱼虾贝类、芝麻酱、海带、坚果类食物等皆是钙含量比较丰富的食物，奶类不仅钙含量丰富，而且吸收率也比较高，可以作为日常补钙食物之一，通过食用含钙食物来补钙，也是日常最佳补钙方式。

日常多晒太阳可以有效促进钙的吸收，因为晒太阳可以促进体内维生素D的合成，维生素D是一种脂溶性的维生素，它主要作用是促进钙的吸收，所以日常多晒太阳是能起到补钙作用的。在寒冷的冬天，日常时间相对短一些，日常户外活动时间也明显变少，所以多晒太阳是很有必要的。

除了多吃含钙食物和多晒太阳外，日常适当补充氨糖软骨素钙片，也能有效达到补钙的目的。氨糖软骨素钙片的主要成分是氨糖、硫酸软骨素和钙，氨糖和硫酸软骨素是关节软骨所需营养素，这两种营养物质联合使用，可有效促进关节软骨的修复，润滑关节，使日常关节活动更加灵活自如。

二、氨糖软骨素钙片什么牌子好

如果想要补充氨糖软骨素钙片，却纠结于氨糖软骨素钙片什么牌子好，推荐选择健力多氨糖软骨素钙片。

之所以推荐选健力多氨糖软骨素钙片，是因为其每片便富含194mg的氨糖、102mg硫酸软骨素及102mg的碳酸钙，可以有效补充关节软骨及硬骨所需所需营养物质。除了这三种有益于骨关节的营养物质外，健力多氨糖软骨素钙片里还含有酪蛋白磷酸肽和骨碎补，酪蛋白磷酸肽能促进肠道对钙的吸收，可以有效改变光补钙不吸收的问题，骨碎补则可以有效促进骨骼对钙的吸收利用，还可以起到改善软骨细胞，延缓软骨细胞退化的作用，添加这两种营养物质可以有效提升钙的吸收利用率。健力多氨糖软骨素钙片的食用量为每日两次，每次两片。

看到这里，你应该清楚知道骨密度偏低的应对方法，每日两次，每次两片健力多氨糖软骨素钙片，可以有效补软骨护关节，增加骨密度。

以上带来的骨密度偏低怎么办？氨糖软骨素钙片什么牌子好的生活小经验，希望能为您在生活中带来帮助！