怎么正确减肥不反弹？ 怎么样正确的减肥不反弹(2)

怎么正确减肥不反弹？

大家都知道要多喝水，却难以做到，所以请务必把它变成生活习惯之一，建议设定闹钟提醒。早起空腹喝一杯水可帮助肠胃运动，饭前30分钟喝一杯水可预防过度饮食。另外小喵也要提醒大家，一次性喝太多水容易造成身体不适，所以请利用好空闲时间，适当饮用。喝水不仅能降低假性食欲，也能补充水分，使皮肤变好。

5、经常称重和照镜子

对维持身材的人来说，一点点紧张感很重要。每天量体重，关注体重的数值变化，以及照镜子观察身体曲线十分有必要。如果体重稍微上升，就增加运动量，并重新调整食谱。就好像模特一样，每天早上的作业就是站上体重秤。与体重秤和镜子做好朋友，是不体重不反弹的最佳方法。

如果你现在的体重基数还比较大，还是需要比较高强度的训练和控制饮食帮你先瘦下来，下面这个专栏，有很多关于减肥的知识可以学习一下。

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