美体内衣效果怎么样 什么叫美体内衣

美体内衣效果怎么样

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美体内衣有必然的塑形效果，可是美体不等于减肥，美体内衣并没有减肥的效果，想要减肥必需靠运动和饮食相结合。

产妇在产后可以穿美体内衣，有助于产后恢复体型，产妇在产后只要注意锻炼，穿上美体内衣，就能够让脂肪均匀分布，长期坚持，体型也会比以前更好看。

不外美体内衣的功效并不是多么大，塑形主要是靠运动，瑜伽塑形效果很好，入门也不难。

从下犬式进入，抬起左腿到最高点，接着迅速还原并在两只手之间伸直，弯曲膝盖，脚掌踩在地上，用右膝盖落地，同时尽量伸直右腿，挺直上身，挺胸收腹，双手放在胸前，抬起左脚跟，右小腿，伸直脚掌，通过左脚和右膝盖来保持身体的稳定，眼睛向前看，坚持15秒钟，接着在另一边重复训练。

侧鸽式变体是姿势非常优美的塑形动作，经常锻炼可以增强大腿和小腿的曲线，使曲线结实有弹性，使腰身变得更软更细，还可以打消手臂上多余的脂肪，有助于塑造一个好的身材，增强气质。

训练时身体放松，坐在垫子上深呼吸，弯曲脚，向右伸展，伸直右腿，把左脚跟靠在会阴上，的左手手指放在左膝前面的地板上，举起右手，弯曲肘部，抬起前臂，弯曲右腿，向上弯曲小腿，伸直脚底，脚掌内侧扣住右肘，头转向右侧，挺胸收腹，闭上眼睛，保持姿势15秒钟，接着在另一边重复训练。

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