什么运动能让腿变长？ 做什么运动能使腿变长(2)

什么运动能让腿变长？

我们上面给大家介绍的这三个训练动作，都需要运用到凳子来完成，如果你家里没有凳子的话，那么你也可以选择利用沙发来完成这些训练动作。我们今天给大家介绍的这几个动作的难度都不大，它们都比较容易好掌握，但是它们的拉伸效果却是很好的。

如果你平时没有做腿部训练的话，那么你也可以把这几个动作作为一个专项的腿部拉伸的训练。适当的拉伸会帮助我们改善腿部肌肉的形状，也会让我们的腿部肌肉变得更加有韧性，就会让我们做起很多训练动作来都变得得心应手。

除了我们上面给大家介绍的这些腿部拉伸动作以外，还有很多腿部的拉伸动作，你可以试着多去做一下，看什么动作对你来说是最有效果的。要记住，我们的拉伸不仅是在运动前或者是运动后才能做的，我们在生活日常中也是可以做一些适当的拉伸动作的。所以，如果在你没事的时候，不妨做一组拉伸训练动作，缓解一下今天工作的疲劳吧。

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