慢跑和快走的区别 哪个减肥效果好？(2)

哪个减肥效果好？

四，运动量

不论是喜欢快走还是喜欢慢跑，大家一定要注意你的运动量，有的时候仅仅是喜欢是不够的，而且将两者对比起来的时候，你也应该要注意有的时候大家都会约定俗成，可能觉得慢跑的效果更加明显，但是如果你选择了慢跑之后运动的时间非常少，运动量不够的话，这反而对于你来说是一种拖累。

五，运动时间

无论是喜欢快走还是喜欢慢跑，大家在对比效果的时候一定要注意运动的时间，有的时候当你运动了一段时间之后，你会发现慢跑40分钟就约等于快走很多步。在这样的对比之下，这需要看一下你们的选择。有的小伙伴比较喜欢快走，那就选择这样的方式，但是有的却喜欢慢跑。

六，饮食

想要更好的减肥，你应该要配合一定的饮食，科学的饮食计划能够在很大程度上帮助你减肥成功。

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