心爱的牛仔裤和裙子都无法穿下去了 9式教你摆脱卖家秀

心爱的牛仔裤和裙子都无法穿下去了

本文为你介绍心爱的牛仔裤和裙子都无法穿下去了的相关经验，下面为详细的介绍。

妹纸们，每天在露肉的季节看到其他妹纸们的小蛮腰，可以穿进去很多漂亮的衣服和时尚的款式，是否特别想要暴瘦的决心?然后回到家面对各种诱惑又缴枪投降了，继续不瘦身，看这自己的身材一点点变形，心爱的牛仔裤和裙子都无法穿下去了。

有一种苦叫买家秀和卖家秀

不过，减肥也不是你动起来就能轻松瘦的，还是得讲究方法技巧。下面「领啦网」小编为妹纸们精选了9个瑜伽GIF图动作教学，赶紧动起来吧!

站姿前屈到幻椅式

站直且双脚平行，分开与髋同宽。吸气，然后呼气，并举起手臂高于上背部。吸气，然后呼气，身体向前折叠并朝向地面。吸气，弯曲膝盖，像椅子一样坐着，双手抬高。呼气回到站姿，重复15次。

动态单腿下犬式

先做单腿下犬式。呼气，启动腹肌让右膝靠近胸腔。吸气，右腿往后往上伸直，脚趾指向天花板，并启动臀部和大脚后侧的力量。重复动作25次，然后换边。

大腿拉伸