经常掉头发该怎么办 经常掉头发应该怎么办

经常掉头发该怎么办

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改变发缝位置、补充营养、缓解压力、准确洗发、减少烫染可以改善脱发。如果掉发在正常的范围内就不用担忧。一般来说，一天掉50-60根头发属正常，掉头发超过100根就是脱发信号。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会尤其枯燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，我们可以在搽发乳或头油后，加以推拿，滋润头皮。有时不妨将分开的方向改变，能够避免分开处枯燥，减少脱发。

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对庇护头发、延缓头发老化有好处。

压力过大也可能是你掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以打消精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮忙入睡，同时也有利于头发的健康生长。

我们的头皮修养期一般是48小时，所以大家要洗头的话，洗头频率不要过高。就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去，得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。因此，隔天洗一次头为好。

染发、烫发和吹风等对头发都会造成必然的损害。染发、烫发间隔时间至少3个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

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