什么季节掉头发最厉害 春天一到就疯狂掉发怎么解决

什么季节掉头发最厉害

正文核心介绍：春天一到就疯狂掉发怎么解决和什么季节掉头发最厉害方面的介绍，接下来『领啦网』小编为大家介绍。

春天一到就疯狂掉发，如何自救？

春天是万物复苏之季。很多人都存在一个普遍现象，出现掉发严重的情况。

这是怎么回事？一起来了解吧~

正常情况下，头发会经历生长期、退化期、休止期三个阶段，1个月可以长1㎝左右。当毛囊进入休眠状态时，脱发数量便会增多，也就是常说的生理性脱发，也可以称之为休止期脱发。

到了一定季节，尤其是3、4月份掉发最严重，再者春天的湿度变化大以及紫外线强等，使春季称为一年里掉发最多的季节。此时，头发的掉落还意味着下一个生长期的开始。

一般来说，每天掉落100根左右的头发，属于正常情况，并不用过多担心。如果超出这个量，考虑下近期自己是否有压力大、作息不规律、饮食不正常等情况存在，女性还应考虑激素的因素。

如何自测正常掉发？简单总结：一拉三看

【一拉】

用手指捏住一小把头发，轻轻拉拽。

如果这把头发有10%以上的头发脱落，就得注意异常脱发了。

【三看】

看头发是否大面积脱落、稀疏区域。

看额头的发际线是否往后移。

看头顶间头发缝隙是否变宽。

如何预防和改善脱发？

01 科学饮食

头发的主要成分的蛋白质，因此可以适当多补充蛋白质类食物，比如鱼、蛋、豆制品、奶制品等，可以帮助头发快速生长。另外，像新鲜的果蔬也要多吃，少吃高油、辛辣食物，尽量保证营养均衡。