女人脱发吃什么好 四大类物质需补充

女人脱发吃什么好

拥有一头漂亮的秀发是每个爱美女士的追求，但脱发却成为不少女性头痛的问题，女人脱发吃什么好呢，来看下领啦网的介绍。

头发对于女性来说是外在美的表现，下面领啦网小编就告诉大家女人脱发吃什么好，希望可以帮助大家缓解脱发问题。

1、补充植物蛋白

脱发的患者通常还会伴有头发干枯，发梢裂开，应该多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。

2、含碱性物质

由于体力和精神过度疲劳，或者长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，这样就很容易导致脱发的发生，因此，患者可以多吃一些含碱性物质的水果和蔬菜。

3、补充碘质

由于头发的光泽与甲状腺的作用有关，因此，患者可以多吃一些补碘的食物，这样能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，如海带、紫菜等。

4、补充铁质

据临床观察，发现经常脱发的人体内常有不同程度的缺铁现象，因此，可以多吃一些如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等食物。

生发食谱推荐

首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个，将何首乌水煎，弃渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食。

女性脱发注意事项

1、戒烟戒酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

2、保持良好精神状态，不要压抑、太忙碌、紧致。

3、减少染发烫发，会使头发失去光泽和弹性。

4、不吃辛辣刺和激油腻食物，注意饮食。

出现脱发的女性朋友一定要注意日常的饮食和护理，多吃一些对脱发好的食物，那样才能留住秀发。