怎么让头发变粗变浓密 吃什么有助于生发养发

怎么让头发变粗变浓密

关于怎么让头发变粗变浓密的生活小知识，如有不对的地方欢迎指正！

最近称压力大的另外一种说法就是“头秃”，不少年轻人都开始担心自己的发量，那有没有什么办法可以让头发变粗变浓密呢?答案是有的，想知道的话就继续看下去吧。

怎么让头发变粗变浓密

头顶部的毛囊数量，每个人都是固定的。所以要使头发变得浓密，主要是使更多的毛发毛囊进入到生长期，开始生长。

一、要保证充足的睡眠和休息;

二、要给头发的生长提供充足的营养，包括优质蛋白，维生素，微量元素等，都要充分的摄入。

三、头皮可以多进行按摩，叩击，刺激头皮的血液循环，这样也有利于头发的生长，使其变得浓密。

四、如果患有一些毛发相关的疾病，比如斑秃，脂溢性脱发，也要积极的治疗。比如使用米诺地尔酊等刺激毛发生长，这个也是有效的。

脱发分类

1.生理性脱发

正常状态下，我们的头发在洗头，梳头或搔头皮时，会因为各种原因每天大约会掉落 50～100 根头发，掉落后并不是不再长了，而是依然会有对应数量的新生头发长出来补充，从而保持头发总量基本不变，这种情况下是不需要治疗的，只要注意不熬夜、饮食清淡、保持平和的心态，经过适当的生活规律调理，自然会转好。

2.病理性脱发

病理性脱发，是指头发异常或过度脱落，外伤、红斑狼疮、硬皮病或真菌感染等引起的脱发为疤痕性脱发，治疗相对困难;我们日常讲的脱发一般是非疤痕性脱发，主要有斑秃和雄激素源性脱发两种。

吃什么有助于生发养发

第一种牛奶，鸡蛋，豆腐等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充头发所需要的营养，起到一定的生发作用。

第二种黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等，这些食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效地促进头发的生长。不过这种生长是有一定限度的，因此想要效果好，就需要长期的坚持食用。

如果你是生理性脱发，那赶紧给自己规划一套科学的生活方式，脱发肯定会好起来的。如果是病理性，一定要及时就医哦

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